منیزیم و ۱۰ نوع مختلف آن
منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن شماست. در بیش از ۳۰۰ واکنش متابولیکی که برای سلامت انسان ضروری هستند، از جمله تولید انرژی، تنظیم فشار خون، انتقال سیگنال عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد (۱).جالب توجه است که سطوح پایین منیزیم با انواع بیماری‌ها مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، اختلالات خلقی و میگرن […]
کشش گربه ایستاده
کشش گربه
کشش کمر خوابیده پا جفت پشت سر
کشش کمر خوابیده زانو جمع
چربی‌سوزی با تمرین ناشتا در صبح
تمرین ناشتا در صبح برای چربی‌سوزی ممکن است بر سطح انسولین شما تأثیر بگذارد و به شما کمک کند سالم‌تر بمانید. بهبود حساسیت به انسولین ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به دیابت کمک کند. یک مطالعه در بریتانیا بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه زمان غذا می‌تواند بر نتایج یک تمرین تاثیر بگذارد. […]
