با توجه به اینکه پکیج‌ها با در نظر گرفتن ویژگی های فردی شما به صورت کاملا اختصاصی و ویژه طراحی می‌شوند:
پکیج های فیتیتو اکو، پلاس و سوپرپلاس بین ۵ تا ۷ روز کاری ارسال می‌شوند.
پکیج فیتیتو وی آی پی، طی ۴۸ ساعت یا دو روز کاری ارسال می‌شود.
پکیج را به مدت ۴ هفته باید انجام داد. پس از این مدت به دلیل سازگاری ایجاد شده بدن با پکیج و برای ایجاد چالش‌های مناسب جهت رشد بدن، باید پکیج جدیدی دریافت کنید.

هدف از پکیج فقط کاهش وزن نیست بلکه تناسب اندام است. یعنی بتوانید عضلات بدن را حفظ کنید یا رشد دهید و ازطرف دیگر چربی سوزی داشته باشید و توده چربی از دست بدهید تا به بهترین فرم خودتون تبدیل بشید. حین اجرای پکیج شما همزمان هم عضله‌سازی و هم چربی‌سوزی  دارید .

در فایل پکیج و در شیت گرم کردن، حرکات گرم کردن ارائه شده است و با کلیک روی لینک حرکت می‌توانید حرکت را مشاهده کنید.

از چپ به راست، عدد ۲ برای انقباض درونگرا یا مرحله رفت حرکت، عدد ۱ برای مکث پس از انقباض، عدد ۲ بعدی برای انقباض برونگرا یا مرحله برگشت و عدد ۱ آخری برای مکث پس از پایان حرکت است.
برای مثال در حرکت جلوبازو هالتر، ۲ ثانیه برای بالا آوردن هالتر، ۱ ثانیه برای مکث، ۲ ثانیه برای پایین آوردن هالتر و ۱ ثانیه مکث برای پاین حرکت اجرا شود.

در بخش استراحت حرکت، مقدار مشخص استراحت درج شده است. مثلا ۱ دقیقه. اما اگر احساس می‌کنید که نیاز به زمان بیشتری دارید، می‌توانید بیشتر استراحت کنید. به شرطی که احساس سرد شدن نکنید.

انجام یک حرکت در تکرارهای مشخص را یک ست می گویند. مثلا زمانی که شما ۱۲ تکرار حرکت جلوبازو هالتر انجام دادید، یعنی یک ست ۱۲تایی جلوبازو هالتر زدید.

برای مشاهده حرکت تمرینی، روی لینک حرکت در بخش نمایش حرکت کلیک کنید. در صورت عدم نمایش حرکت به پشتیبانی پیام دهید.

اگر در انجام حرکتی دچار مشکل می‌شوید و یا احساس درد حین اجرای حرکت دارید، با پیام دادن به پشتیبانی و درخواست تعویض، می‌توانید حرکت جدیدی دریافت کنید.

بله. برای جلوگیری از ایجاد خستگی مزمن و برگشت بدن به وضعیت اولیه و احساس راحتی، باید بدن را سرد کنیم. در صورت سرد نکردن در کوتاه مدت و میان مدت دچار آسیب‌های مزمن و خستگی مفرط می‌شویم.

در صورت یک‌طرفه بودن تمرین در اندام مورد نظر، در برنامه درج می شود در غیر این صورت در هر دو طرف بدن باید اجرا شود

اگر با این که حرکت را صحیح انجام می‌دهید ولی احساس فشار لازم را نمی‌کنید، با پیام به پشتیبانی درخواست خود را مطرح کنید تا انجام شود.

بهتر است تمرین‌ها به ترتیب انجام شوند تا اثرگذاری بهتری داشته باشند. اما اگر در باشگاه تراکم دستگاه‌ها زیاد بود می توان حرکات را جابجا کرد به شرطی که مربوط به یک عضله باشد. مثلا قفسه فلای سینه سیم کش با پرس سینه تخت هالتر می‌تواند جابجا شود ولی با حرکات پشت بازو یا عضله دیگر نمی‌تواند.

برای این کار با مشاهده این لینک و تماشای ویدیو، می‌توانید کار با پکیج را به آسانی یاد بگیرید.