حرکات تمرینی

کشش کمر خوابیده پا جفت پشت سر

کش کمر خوابیده پا جفت پشت سر. نمای جانبی
کش کمر خوابیده پا جفت پشت سر. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید