حرکات تمرینی

کشش کمر خوابیده زانو جمع

کشش کمر خوابیده زانو جمع. نمای جانبی
کشش کمر خوابیده زانو جمع. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید