بعد از یک روز کاری سخت، جسم و ذهن ما نیاز به آرام شدن دارند و برای یک روز کاری دیگر باید آماده شوند. عدم توجه به وضعیت ذهنی و جسمی باعث تشدید حملات استرسی در زمان های مختلف روزانه می شود که این خود زمینه ساز بیماری هایی مثل چاقی، مشکلات قلبی و عروقی، ناراحتی های گوارشی و کبدی و بی خوابی و انواع سردرد شود. برای همین منظور متخصصین فیتیتو با مطالعه و بررسی مقالات علمی معتبر، اقدام به طراحی و گردآوری تمرین های آرام سازی ذهنی یا مدیتیشن کرده اند تا با آن، شخص بتواند نیروی از دست رفته خود را بازیابد و به تعادل جسمی و ذهنی و حتی بهبود قوای بدن برسد.