حرکات تمرینی

دست حالت W با پشت کتف ایزومتریک نشسته

دست حالت W با پشت کتف ایزومتریک نشسته. نمای جانبی
دست حالت W با پشت کتف ایزومتریک نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید