حرکات تمرینی

سرشانه پرواز معکوس پاوربند ایستاده

سرشانه پرواز معکوس پاوربند ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پرواز معکوس پاوربند ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید