حرکات تمرینی

ساق پا زانو خم دست کنار بدن خوابیده

ساق پا زانو خم دست کنار بدن خوابیده. نمای جانبی
ساق پا زانو خم دست کنار بدن خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید