حرکات تمرینی

اسکوات با فشار به توپ سوئیسی بین کتف و دیوار

اسکوات با فشار به توپ سوئیسی بین کتف و دیوار. نمای جانبی
اسکوات با فشار به توپ سوئیسی بین کتف و دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید