حرکات تمرینی

جلو ساق ایستاده کنار دیوار

جلو ساق ایستاده کنار دیوار. نمای جانبی
جلو ساق ایستاده کنار دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید