حرکات تمرینی

لانجز با کش بالای زانو

لانجز با کش بالای زانو. نمای جانبی
لانجز با کش بالای زانو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید