حرکات تمرینی

دورسی فلکشن با اینورژن زانو خم با کش نشسته

دورسی فلکشن با اینورژن زانو خم با کش نشسته. نمای جانبی
دورسی فلکشن با اینورژن زانو خم با کش نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید