چگونه بر اعتیاد به غذا غلبه کنیم
اعتیاد به غذا مشکلی است که به ندرت خود به خود برطرف می‌شود. اگر تصمیمی آگاهانه برای مقابله با آن گرفته نشود، به احتمال زیاد در طول زمان بدتر خواهد شد.
اولین قدم‌ها برای غلبه بر اعتیاد شامل فهرست کردن مزایا و معایب ترک غذاهای محرک، یافتن جایگزین‌های غذایی سالم و تعیین تاریخ ثابت برای شروع سفر به سمت سلامتی است.
به دنبال کمک از یک متخصص بهداشت یا گروه پشتیبانی دوستانه باشید. همیشه به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید
اسکوات نیمه گام برداشتن
اسکوات تک پا
زیرسینه کراس اور تک دست باز
