حرکات تمرینی

زیرسینه کراس اور تک دست باز

زیرسینه کراس اور تک دست باز. نمای جانبی
زیرسینه کراس اور تک دست باز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید