چربی سوزی با مصرف ۱۱ غذای سالم
علیرغم آنچه که برخی از تولیدکنندگان مکمل ممکن است پیشنهاد کنند، یک “قرص جادویی” ایمن وجود ندارد که بتواند به شما در سوزاندن صدها کالری اضافی در روز کمک کند.
با این حال، تعدادی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است میزان متابولیسم شما را به میزان متوسطی افزایش دهند، علاوه بر آن فواید سلامتی دیگری نیز ارائه می دهند.
گنجاندن چندین مورد از آنها در رژیم غذایی روزانه ممکن است اثراتی داشته باشد که در نهایت منجر به کاهش چربی و سلامت کلی بهتر شود.
۵ چربی سوز طبیعی
هیچ “قرص جادویی” واحدی برای حل مشکلات وزن شما وجود ندارد.
با این حال، بسیاری از راه‌حل‌های طبیعی می‌توانند به شما در سوزاندن چربی‌های بیشتری کمک کنند، وقتی با یک سبک زندگی ارتقاء دهنده سلامتی ترکیب شوند که شامل خوردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ورزش می‌شود.
این محلول های طبیعی شامل کافئین، عصاره چای سبز، مکمل های پروتئینی، مکمل های فیبر محلول و یوهیمبین است.
در این میان، کافئین، عصاره چای سبز و مکمل‌های پروتئینی احتمالاً مؤثرترین‌ها در کمک به چربی سوزی هستند. قبل از شروع استفاده از هر مکمل جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا مطمئن شوید که خطرات، مزایا یا تعاملات را به طور کامل درک کرده اید.
چگونه لیست کارهای خود را برای سلامت روان خود تغییر دهید
اگر لیست کارها آنقدر طولانی باشد که در واقع منبع اضطراب شما باشد چه؟ صادقانه بگویم، هیچ چیز مانند آن احساس شیرین و شیرین حذف یک مورد از لیست کارهای من وجود ندارد. اعتراف میکنم! “اما وای، هیچ چیز کاملاً شبیه آن مارک خاص اضطراب که از فهرست کارهایی که باید انجام شود، وجود ندارد. […]
