ال کارنیتین فواید، عوارض جانبی، منابع و دوز
ال کارنیتین بیشتر به عنوان یک چربی‌سوز شناخته می‌شود اما تحقیقات کلی با این فرض متفاوت است. بعید است که باعث کاهش وزن قابل توجهی شود.
با این حال، مطالعات استفاده از آن را برای سلامت، عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌ها تایید می‌کند. مکمل‌ها همچنین ممکن است برای افرادی که سطوح پایین تری دارند، مانند افراد مسن، وگان‌ها و گیاهخواران مفید باشد.
از بین اشکال مختلف، استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین محبوب‌ترین هستند و به نظر می‌رسد موثرتر باشند.
۱۴ غذا و مکمل برتر برای آسیب های ورزشی
وقتی نوبت به نقاهت از یک آسیب ورزشی می‌رسد، عناصر زیادی وارد عمل می‌شوند.
در حالی که همه آنها تحت تأثیر شما نیستند، یکی از عواملی که می توانید کنترل کنید، مواد مغذی است که به بدن خود می دهید.
بنابراین، مصرف منظم غذاها و مکمل های ذکر شده در این مقاله یکی از راه هایی است که می توانید بهبودی خود را تسریع کنید.
چگونه (در نهایت) چرخه اهمال کاری مزمن را بشکنیم
مشخص کردن احساسات خاصی که باعث به تعویق انداختن کار می شود، یافتن راهبردهای مقابله ای مؤثر را آسان تر می کند. بنابراین به چالش کشیدن اهمال کاری مزمن به طور کلی به معنای ردیابی آن به منبع است.
مطمئن نیستید چگونه شروع کنید؟ نیازی به تأخیر نیست – یک درمانگر می تواند راهنمایی و پشتیبانی بیشتری ارائه دهد
