دتاکس واتر، از افسانه تا واقعیت
دتاکس واتر (Detox water) نوعی نوشیدنی است که این روزها تبلیغات زیادی در مورد فواید سلامتی فرضی آن به عنوان “آب سم زدا” وجود دارد. از طرفی، هیدراته ماندن برای سلامتی مهم است. بنابراین، اغلب توصیه می‌شود که هشت لیوان آب در روز بنوشید.اما برخی از مردم فکر می‌کنند افزودن مواد اضافی به آب فواید […]
ال کارنیتین فواید، عوارض جانبی، منابع و دوز
ال کارنیتین بیشتر به عنوان یک چربی‌سوز شناخته می‌شود اما تحقیقات کلی با این فرض متفاوت است. بعید است که باعث کاهش وزن قابل توجهی شود.
با این حال، مطالعات استفاده از آن را برای سلامت، عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌ها تایید می‌کند. مکمل‌ها همچنین ممکن است برای افرادی که سطوح پایین تری دارند، مانند افراد مسن، وگان‌ها و گیاهخواران مفید باشد.
از بین اشکال مختلف، استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین محبوب‌ترین هستند و به نظر می‌رسد موثرتر باشند.
