تعریف
حرکت خم شدن ران (hip flexion)، حرکتی است که باعث خم شدن مفصل و منجر به کاهش زاویه می‌شود. حرکت ران یا بالای لگن به سمت جلو.
عضلات حرکت دهنده
- سوئز خاصره
- کشنده پهن نیام
- راست رانی
- نزدیک کننده طویل
- نزدیک کننده کوتاه
- شانه‌ای
حرکت خم شدن ران (hip flexion)، حرکتی است که باعث خم شدن مفصل و منجر به کاهش زاویه می‌شود. حرکت ران یا بالای لگن به سمت جلو.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.