تعریف
حرکت باز شدن ران (hip extension)، حرکتی است که باعث صاف کردن مفصل که منجر به افزایش زاویه می‌شود. حرکت ران یا بالای لگن به عقب.
عضلات حرکت دهنده
- سرینی بزرگ
- نیمه غشایی
- نیمه وتری
- دو سر رانی (سر بلند)
- نزدیک کننده بزرگ (تارهای بخش نشیمنگاهی)
حرکت باز شدن ران (hip extension)، حرکتی است که باعث صاف کردن مفصل که منجر به افزایش زاویه می‌شود. حرکت ران یا بالای لگن به عقب.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.