تعریف
حرکت نزدیک شدن ران (hip Adduction)، حرکت میانی به سمت خط وسط بدن است؛ حرکت ران به سمت داخل با صافی لگن.
عضلات حرکت دهنده
- نزدیک کننده بزرگ
- نزدیک کننده طویل
- نزدیک کننده کوتاه
- شانه‌ای
- راست داخلی
- سرینی بزرگ (تارهای تحتانی)
حرکت نزدیک شدن ران (hip Adduction)، حرکت میانی به سمت خط وسط بدن است؛ حرکت ران به سمت داخل با صافی لگن.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.