حرکات تمرینی

اسکی سرعت

اسکی سرعت . نمای جانبی
اسکی سرعت . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید