حرکات تمرینی

جلو بازو با کش جفت خم روی زانو

جلو بازو با کش جفت خم روی زانو. نمای جانبی
جلو بازو با کش جفت خم روی زانو. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید