حرکات تمرینی

ریلیز چهارسر و خم کننده ران با فوم رولر

ریلیز چهارسر و خم کننده ران با فوم رولر. نمای جانبی
ریلیز چهارسر و خم کننده ران با فوم رولر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید