حرکات تمرینی

وضعیت صلیب با تنفس دیافراگمی ایستاده

وضعیت صلیب با تنفس دیافراگمی ایستاده. نمای جانبی
وضعیت صلیب با تنفس دیافراگمی ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید