حرکات تمرینی

پا کرال متناوب دست روی توپ دمر خوابیده

پا کرال متناوب دست روی توپ دمر خوابیده. نمای جانبی
پا کرال متناوب دست روی توپ دمر خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید