حرکات تمرینی

اسکوات نیمه دست صلیب با تنفس دیافراگمی

اسکوات نیمه دست صلیب با تنفس دیافراگمی. نمای جانبی
اسکوات نیمه دست صلیب با تنفس دیافراگمی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید