حرکات تمرینی

حرکت شش جهته بازو زانو زده

حرکت شش جهته بازو زانو زده. نمای جانبی
حرکت شش جهته بازو زانو زده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید