حرکات تمرینی

تعادلی تک پا پا صاف عقب با کش ایستاده

تعادلی تک پا پا صاف عقب با کش ایستاده. نمای جانبی
تعادلی تک پا پا صاف عقب با کش ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید