حرکات تمرینی

پرش جانبی با فرود تک پا

پرش جانبی. نمای جانبی
پرش جانبی با فرود تک پا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید