حرکات تمرینی

لانجز با کش و چرخش تنه با مدیسن بال روی بوسو بال

لانجز با کش و چرخش تنه با مدیسن بال روی بوسو بال. نمای جانبی
لانجز با کش و چرخش تنه با مدیسن بال روی بوسو بال. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید