حرکات تمرینی

اسکوات نیمه دست بالای سر

اسکوات نیمه دست بالای سر. نمای جانبی
اسکوات نیمه دست بالای سر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید