اسکی فضایی یا الیپتیکال یک تمرین هوازی و برای گرم کردن بالاتنه و پایین تنه به صورت همزمان طراحی شده است.
یک پا را روی پدال پا بگذارید و سپس یک دسته اهرم ثابت را بگیرید. حالا پای دیگر را روی پدال پا بگذارید و دسته‌های اهرم متحرک را بگیرید.
در حالی که اهرم‌های دست را به صورت متناوب به جلو و عقب می‌برید، به جلو رکاب بزنید. با ریتم مشخصی دم و بازدم متناوب را رعایت کنید.
پدال زدن به عقب را می توان برای تنوع یا برای بازیابی فعال انجام داد. شدت را می توان با مقاومت/سرعت (گام در دقیقه) تغییر داد. مقاومت کمتر باعث سرعت بیشتر می‌شود که باعث افزایش شدت تمرین می‌شود.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.