حرکات تمرینی

بالا آوردن پاها صاف به کنار متناوب

بالا آوردن پاها صاف به کنار متناوب. نمای جانبی
بالا آوردن پاها صاف به کنار متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید