حرکات تمرینی

دراز و نشست با وزنه دستگاه سی سی

دراز و نشست با وزنه دستگاه سی سی. نمای جانبی
دراز و نشست با وزنه دستگاه سی سی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید