حرکات تمرینی

شکم کرانچ کش پشت سر میز شیب

شکم کرانچ کش پشت سر میز شیب. نمای جانبی
شکم کرانچ کش پشت سر میز شیب. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید