حرکات تمرینی

زیرشکم میز شیب بالا خوابیده تک پا با کش

زیرشکم میز شیب بالا خوابیده تک پا با کش. نمای جانبی
زیرشکم میز شیب بالا خوابیده تک پا با کش. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید