حرکات تمرینی

شکم کرانچ سیم کش طنابی پشت به دستگاه نشسته

شکم کرانچ سیم کش طنابی پشت به دستگاه نشسته. نمای جانبی
شکم کرانچ سیم کش طنابی پشت به دستگاه نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید