حرکات تمرینی

شکم کرانچ معکوس متناوب با تنه‌ی ثابت

شکم کرانچ معکوس متناوب با تنه‌ی ثابت. نمای جانبی
شکم کرانچ معکوس متناوب با تنه‌ی ثابت. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید