حرکات تمرینی

شکم کرانج یک پا خم یک پا صاف متناوب

شکم کرانج یک پا خم یک پا صاف متناوب. نمای جانبی
شکم کرانج یک پا خم یک پا صاف متناوب. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید