حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب

شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید