حرکات تمرینی

شکم مورب روسی با پاوربند نشسته

شکم مورب روسی با پاوربند نشسته. نمای جانبی
شکم مورب روسی با پاوربند نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید