حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب روی توپ سوئیسی

شکم کرانچ مورب روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید