حرکت شکم مورب دستگاه برای تقویت عضلات مورب شکمی طراحی شده است.
دامنه تنظیم حرکت دستگاه را به یک سمت تنظیم کنید. هر دو زانو را بین پدهای پا قرار دهید. زانوها به انتهای دو طرف پد چسبیده باشد. دسته‌ها را بگیرید.
پایین تنه را از کمر به سمت مخالف بچرخانید و به آرامی برگردید. چرخش پایین تنه باید با انقباض عضلات مورب شکم انجام شود. قبل از چرخش عمل دم و در پایان چرخش کمر عمل بازدم را انجام دهید.
بعضی از دستگاه‌های شکم مورب دارای پد سینه هستند. اما حرکاتی که روی دستگاه بدون پد سینه انجام می‌شود ممکن است منجر به دامنه کامل حرکت در ستون فقرات نشود زیرا بیشتر حرکت از طریق شانه‌ها انجام می‌شود.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.