حرکات تمرینی

شکم مورب با جابجایی توپ سوئیسی زانو زده

شکم مورب با جابجایی توپ سوئیسی زانو زده. نمای جانبی
شکم مورب با جابجایی توپ سوئیسی زانو زده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید