حرکات تمرینی

خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی

خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید