حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب

شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید