حرکات تمرینی

سوپرمن با کش ایستاده

سوپرمن با کش ایستاده. نمای جانبی
سوپرمن با کش ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید