حرکات تمرینی

حالت شنا بالا آوردن دست و پای مخالف متناوب

حالت شنا بالا آوردن دست و پای مخالف متناوب.نمای جانبی
حالت شنا بالا آوردن دست و پای مخالف متناوب.نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید