حرکات تمرینی

رول کردن بالا تنه با خم کردن پا روی توپ پیلاتس دمر

رول کردن بالا تنه با خم کردن پا روی توپ پیلاتس دمر. نمای جانبی
رول کردن بالا تنه با خم کردن پا روی توپ پیلاتس دمر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید