حرکات تمرینی

شنای کرال تک دست روی توپ پیلاتس

شنای کرال تک دست روی توپ پیلاتس. نمای جانبی
شنای کرال تک دست روی توپ پیلاتس. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید